맛있는 바나나 칼로리와 보관방법


맛있는 바나나 칼로리와 보관방법






바나나는 100그램에 칼로리가 79Kcal 밖에

안 해서 다이어트 식품으로 많이들 찾고있어요//


거기에다 다양한 영양소도 들어가 있구요.

그중에서도 탄수화물이 20%를 차지하고 있는데요



탄수화물 비중이 높으면서도 칼로리는

많이 높지않아요!!








봄이라서 딸기나 토마토 등 다양한

과일과 채소들이 많이 나오고 있는데요.



계절이 좋을때는 바나나 잘 찾지 않지만

겨울에 과일이 많이 나오지 않는 계절에는

더 선호하게 되는것 같아요!!







맛있는 바나나는 며칠만 지나더라도

금새 검정색 반점이 생기고

물러지기 쉬운데요.




보기에는 싫은 이런 검은 반점이 생기면

당도가 절정을 이루게 된다고 생각하시면 되세요



그래서 이렇게 검은점을 슈가스팟이라고 부른답니다!!







바나나는 껍질을 벗기기가 쉽고

보관이 용이하기 때문에 더 많이 먹는것 같아요//




바나나가 쉽게 무르고 블랙스팟이 생기는게 싫으시다면

바나나를 오래보관하는방법이 있답니다.





바나나 보관법 


1. 바나나 꼭지부분을 호일로 싸두면

일주일이 넘도록 무르지 않게 보관할 수 있어요.


호일을 벗겼다 씌웠다 하는게 불편하시다면

2-3개씩 나눠서 호일로 싸두시면


그때그때 벗겨서 먹기 편하답니다!!



2.  냉동보관법

바나나는 생으로도 먹지만 쉐이크해서 먹는 경우도 많죠!?

이럴때는 1/2로 잘라서 

냉동실에 얼리는 방법이 있어요//



이렇게 얼리면 무르지 않게 오래 보관할 수 있답니당!!








맛있고 몸에도 좋은 과일

식이섬유도 많아서 변비에도 도움이 된다고 하니까


많이 먹고 건강합시당!!